O plano de nutrição de Kipchoge para bater o recorde do Mundo

É a marca da moda entre os atletas de elite, conforme já aqui falamos, e volta a estar nas bocas do Mundo, por ter dado energia a Eliud Kipchoge para conseguir o fantástico tempo que no domingo lhe valeu, em Berlim, o novo recorde do Mundo da maratona. Chama-se Maurten, é uma marca sueca e ajudou a triunfos nas últimas 13 Majors disputadas (três em Berlim, duas em Nova Iorque, Tóquio, Boston, Londres e Chicago), afirmando-se de forma clara como a energia que leva os atletas às suas melhores performances. Mas, então, o que é que Kipchoge consumiu durante a sua maratona de recorde, onde fixou o novo máximo em 2:01:39 horas? A própria marca decidiu explicar a fórmula do sucesso.

Segundo publicação feita no Instagram, Kipchoge ingeriu acima de 100 gramas de hidratos de carbono por hora durante a prova, numa fórmula que incluiu a ingestão de uma combinação de diferentes bebidas energéticas (à base do sistema Hydrogel, uma fórmula da marca) e ainda o GEL 100. Uma mistura que, refira-se, foi diluída em água e dada ao queniano pelo seu 'aguadeiro' de luxo, o já famoso Claus-Henning Schulke, que lhe deu a garrafa aos 19, 32 e 38 quilómetros.

Mas o que são, então, 100 gramas de hidratos de carbono traduzidos para a alimentação 'comum'? 400 gramas de arroz (já cozido), quatro batatas doces médias cozidas ou 200 gramas de aveia... Doses elevadas, é certo, mas que se explicam pela incrível necessidade do atleta em repor, em tempo real, a energia que ia gastando enquanto corria à incrível velocidade de quase 21 quilómetros por hora. A título de curiosidade, um atleta amador consumirá normalmente cerca de 30 gramas de hidratos de carbono por cada gel ingerido numa prova (pegamos no exemplo dos da Gold Nutrition, que têm 28g), os quais habitualmente são tomados de hora a hora. Um quarto daquilo que Kipchoge ingeriu...

Refira-se que os produtos da Maurten estão à disposição do público em geral, sendo que uma caixa do GEL 100 (com 12 unidades), por exemplo, custa 40 euros. São 3,3 euros por cada embalagem...

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