Quer saber como a elite treina para uma Major? Aqui tem a sua resposta

01MAI 15h10

Se sempre quis saber como é normalmente o plano de treinos de um atleta de elite, o australiano Jack Rayner decidiu facilitar-lhe a tarefa e colocou tudo à vista de todos na sua conta de Strava. Tal como o norte-americano Scott Fauble, o atleta australiano também tem a sua conta aberta ao público, mostrando na sua página todos os dados das suas corridas, nomeadamente todos os treinos que levaram à sua Maratona de Londres este domingo, na qual conseguiu o 14.º lugar (foi o sexto melhor não-africano), com um tempo de 2:11:06 horas.

São vários os dados que saltam à vista naquilo que o atleta de 23 anos partilha, sendo de realçar o facto de em 2019 ter já corrido mais de 2400 quilómetros, num total de 167 horas a correr. Mas o que se torna mais interessante, e que pode até servir como guia para quem por vezes exagera nos ritmos aplicados, é o facto de Rayner ter neste mês de abril feito mais de metade dos seus treinos acima dos 4:00 minutos por quilómetro de 'pace' médio (apenas nove deles foram abaixo desse ritmo) e no domingo ter corrido em Londres a um ritmo de 3:05...

Estes e muito mais dados estão disponíveis na conta do corredor.

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