27JUN 18h01 Alimentação

Seis erros alimentares comuns entre quem corre

Quem corre deve cumprir uma série de mandamentos alimentares. Estes mandamentos não surgem só porque sim: servem para potenciar resultados, quer...

21JUN 19h13 Alimentação

A comida também hidrata

  Existem muitos alimentos hidratantes que fornecem nutrientes saudáveis e que se transformam no combustível ideal para muitos dos exercí...

10MAI 20h47 Alimentação

5 snacks para consumir antes dos treinos

Pela nutricionista Daniela Duarte     As necessidades nutricionais e energéticas de um atleta são, naturalmente, superiores às d...

09MAI 11h43 Alimentação

Alimente-se logo após o treino

  Como certamente já leu em artigos de nutrição, a reposição precoce do glicogénio muscular é muito important...

10ABR 11h30 Alimentação

Faltam 24 horas para a prova. O que comer?

Devemos sempre pensar que os alimentos funcionam como combustível para o nosso corpo. São eles que nos fornecem energia e são eles que regulam, ...

04FEV 21h36 Alimentação

Nutrição - Recomendações nutricionais para atletas

Actualmente, o modelo de beleza imposto pela sociedade corresponde a um corpo magro, bem definido e com pouca gordura corporal, o que acarreta num número cada...